所以精市需要将热身运动的时间延长一些！
当热身运动完成后，精市拿起地上的双肩背包并站直身体，现实将背包背好，接着抬起双手将额前的发带和双肩上的背包带都调整好。然后晨跑正式开始！
因为是几个月来的第一次晨跑，所以精市只是稍微的跑了一段路就开始往回走了。当然，精市此时所在的位置离家也还是有一段距离了，毕竟锻炼不是花架子，还是需要到达一些效果的。因为精市停下之后，身体已经有些小小的出汗和喘息了！
出院以前相比，精市今天的跑步非常的不好，但是精市心中早就有了准备，无论是主治医生，还是柳他们都有要求和提醒，所以精市此时的心情还算不错。
精市将运动服的领口拉链拉高，防止风有风进入领口，然后摘下背上的双肩包，从里面拿出了一件深蓝色中长款的薄羽绒服穿在身上，这件羽绒服是那种衣没有空气看上去薄而扁，很像风衣样式。
穿好风衣样式的羽绒服，病将腰带束好后，精市将发带站下来，然后从背包中拿出一条手巾将额头的汗擦干，之后将羽绒服自带的帽子拉起来并带好。
换装完毕后，精市在之前背着的双肩包摆弄了几下，然后双肩包就变成了一个手提包。显然这个双肩包是多功能包，非常的实用。
将身上的穿着调整好，接着精市先是看了看远处，然后才开始散步般的往家的方向走去。
精市刚才看到地方是哪里呢？2k阅读网