扭腰，还扭头看着他。没想到对她一好，有好吃的一刺激，她今天竟然未知欲又变强了。
段成良走过去轻轻搂着她，笑着说：「你不怕回去晚了？万一那老太婆到时候说你呢。」
秦淮茹哼了一声说道：「是她逼着我来的，快点吧，快讲讲短跑该怎麽跑？」
段成良温柔的说：「其实王教练也讲了，长跑里边，最後一圈的加速跑节奏很重要，把握好了，很容易会给对手很大的压力和冲击，大部分人都撑不过去。如果再有超强的最後冲刺，合理利用熟练的短跑的技术，没有战胜不了的对手。当然，挥洒汗水的时候，更需要拉拉队热情的加油。有场边的互动身上才更有劲。」
两个人又热热闹闹的讲解了一番长跑间歇中，短跑该怎麽跑？然後又让秦淮茹吃了一个二合面馒头，还有小半只鸡，加了一顿夜宵。
最後，她缓了会儿劲，竟然没有再提贾张氏让她来接粮票的事儿，亲了段成良一口以後，脚步有些蹒跚的离开了。
段成良知道，这下绝对是一比较，心里有了远近，秦淮茹自然知道该向着谁。这种情况下，怎麽还可能跟着贾张氏一块儿谋算段成良手里那几斤粮票啊？
段成良也发现，他好像现在精力活力都特别旺盛，一天天干活没闲着，还总是有抑制不住的激情，看来系统以增强体质，再加上吃好喝好确实是有效果。
刚才跑了个中长跑，又加了几次短跑，今天算是运动的比较酣畅淋漓，身心都很舒畅。不过他不但不累，反而感觉精神头十足，没有睡意，乾脆又回到空间里，接着忙活自己的煤火竈。
这种竈台，炉内膛的黄泥是个讲究，因为没有防火砖，必须要给泥里面加一把盐，这样的话和出来的泥防火效果特别好，能用个几十年。
另外砖垒的时候一定要注意到留的竈口和通风口的位置和大小。
同时还要注意放好竈头用光面钢筋盘的篦子。这上面到时候要放煤块、煤球，甚至是蜂窝煤都可以。
这种竈，以後八九十年代，甚至21世纪初，街边的小饭店用的最多了，他们往往还要再加一个鼓风机。当然，在家里用不着，因为没有那麽大的使用量，也不用那麽大的火。
心情好，身上有劲儿，干活就麻利。段成良自己都没想到，竟然一把手把这个土煤火竈给垒好了。
他把竈口留的足够大，放那口大铁锅刚刚好。而且还专门做了可以灵活卸掉的堵子，把堵子垫进去，到时候还可以用小炒锅在这个大煤火竈上炒菜也不耽误用。
段成良忙活好以後，往後退开两步，离远了，四处转转好好打量了一番，越看越满意。
说实话，他自己都佩服自己，这活乾的实在是漂亮。
垒锅台的时候，一直是弯着腰忙活了半天，加上又是长跑又是短跑，腰还真有点发酸呢。
所以，乾脆趁着活动筋骨的时机，在小院里给小宠物们加饭加水，给三块地的菜，土豆、红薯和南瓜，一一浇水。
全部忙活完了，看着终於出苗的土豆地，又看看长大不少的红薯苗，再看看吃东西吃的很欢实的小母鸡，小兔子和水塘里的6条鲤鱼。最後目光投注到新垒的锅竈上。不错不错，日子总算过得越来越有意思了。
时间不早了，兔子窝鸡窝又做不成了。女人就是影响拔刀的速度，浪费时间。但是，适当的放松身心也少不了。不能把弦儿绷得太，目前这样劳逸结合，才能体会到张弛有道的快乐感觉。
在段成良回到空间忙活的时候。
秦淮茹慢慢的走回到中院，站到她家屋门口又缓了好一会儿，觉得自己应该从内到外差不多回过来点精神了，才终於推门进了屋。
她一进门儿，刚才脸上回味无穷的陶醉表情，立刻变成
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