体操。

    应该算基础锻体操1.0版本。

    只要按部就班，保证每天能够吃饱饭，以及每天按照标准动作，练习半个小时，哪怕天赋资质再差的，都能在坚持锻炼二十年，最多三十年的情况下。

    成功凝练出第一缕气血。UC小说网_m.shukugu.com