球，一旦擡头，趟球距离以及节奏就掌控不好了。
但是他相信，练一段时间，他就可以适应。
练了好一阵，感觉双腿肌肉微微发酸发麻，魏来这才停了下来。
他用双手重重拍打大腿以及小腿的肌肉，让发酸发麻的肌肉迅速恢复状态。
好在魏来的恢复能快，因此很快就摆脱了这种状态。
然後是波比跳之後，启动冲刺折返跑！
这种训练是激活爆发力。
而在进阶过程中，魏来还加入了一些急停启动，更加真实的模拟赛场中的状态。
当然，这样耗费的体能也更大一些。
短短40分钟时间，魏来就感觉已经进入到状态了。
不得不说，将自己不擅长的这些东西拿出来训练，不仅别扭，还很疲惫。
但这是必须要去做的。
任何时间都要直面自己的弱项。
......
阿里.图赫尔正高高兴兴的前往训练基地。
他成功加盟了曼城联，尽管条件不是最好的，但这里是他最为向往的俱乐部。
为了适应这里，他还买了一个小电驴，听说，曼彻斯特的巨星们都喜欢这种交通工具。
以前感觉这很LOW，可现在竟然感觉，这件事情非常酷。
骑车来到训练基地门口，栏杆处於半擡升状态，电动车可以直接骑过去。
「早上好，先生！」
阿里.图赫尔积极的打招呼。
他想要给每个人留下积极的印象，为此他一大早起床，就跑来了训练基地。
弗兰克拿着报纸，斜眼看向阿里.图赫尔，鼻腔轻轻一哼。
「现在的年轻人啊~真是懒惰！」
阿里.图赫尔没听见，更不会在意。
毕竟是豪门嘛！
这里的人有点个性很正常，他对豪门天然有着滤镜。
抵达更衣室，更令他兴奋是，他竟然看到了魏来。
「你也来训练吗？」
阿里.图赫尔一溜烟的跑过去：「我加盟曼城联了！」
说罢，这家夥眼睛都在放光的盯着魏来。
魏来点点头，不咸不淡的给了一句。
「加油！」
哎？
阿里.图赫尔挠挠头，反应有点平淡啊！
但他立马道：「我现在换衣服，我们一起练。」
「你自己练！」魏来指了指球鞋：「我已经练完了。」
「啊？」阿里.图赫尔擡头看向时间。
早上七点，没问题啊！
以前在土耳其时，早上七点训练场几乎没人。
魏来起身，拿起球鞋来到刷鞋池。
双手各拎着一个球鞋，轻轻的拍打鞋钉上的草屑与泥土，然後拧开水龙头，用毛刷仔细清理。
将球鞋洗乾净之後，挂在一旁的洞洞墙上。
最後离开前，魏来看着阿里.图赫尔：「先把体能练上来，你现在的体能只能撑住半个赛季，当然，赛季前的集训中会有体能训练，可如果不想吐，那就现在开始练！」
魏来说罢，指了指更衣室里的战术板。
上面有个标题【新人注意！体能训练方案！】
罗列了很多条训练项目，这些都是魏来写上去的。
看着魏来离开的背影，阿里.图赫尔有些沮丧，他感觉，魏来好像不是很喜欢自己？
事实上，魏来有些纳闷儿。
这家夥怎麽真的来了？
曼城联现在需要的是即战力，还没到玩养成游戏的时候。
当然，阿里.图赫尔的未来，魏
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