「不是呼吸方法的问题。」王贺摇摇头，决定用科学的语言来包装一下，「是肌肉利用率的问题，来，你先跑个四百米，我看看你的姿态。」
「肌肉利用率？」宋均一愣。
不过还是按照王贺的指示，在操场上跑了一圈。
王贺则紧紧盯着宋均的姿态，眉头微微皱起，果然和他猜的没错。这些运动员虽然在表层的技巧上做到了近乎完美，不论是重心还是步频都非常节省体力，经济效益高，呼吸也非常有节奏。
但在内里上，王贺仍然能看出不少漏洞缺陷存在，这可能就是他们的成绩迟迟无法突破的根本原因。
很快，宋均跑了一圈，微微喘了口气，重新坐回王贺的身旁，期待地问道：「王贺兄弟，看出来什麽没有？」
一旁的田径队队员还有吕武艺等人则全程站在旁边看戏。
王贺指了指宋均的大腿，「就如同我刚才说的那样，你的姿态太过於强调用大肌群发力。不管是股四头肌还是膕绳肌，每次蹬地都在全力输出。这样虽然速度不错，但能量损耗也大，乳酸堆积自然快，前面或许还能维持三分配，甚至三分配以内。但随着时间流逝，後程维持三分配会越来越难，甚至会跑崩掉速。」
「那应该怎麽跑？」宋均若有所思的点点头，问道。
「尝试用筋膜去借力。」王贺道：「你应该学着像皮球一样弹着跑，而不是用脚去踹地。要学会利用落地时的反作用力，将其储存在筋膜里，然後在离地的间释放出来。」
这其实就是风灵步法的核心，也就是所谓的借力。
但在现代运动学里，这叫「超等长收缩」或者「SSC机制」的高级应用。
宋均听得若有所思，这道理他懂，教练也讲过。但知易行难啊！
他目前跑步的时候，偶尔也会按照这个原则来调整自己的姿态，但始终调整不到那个完美的界限上。
「道理我都懂，可是————怎麽练呢？」宋均苦笑，「跑到後面累了，肌肉就僵了，根本弹不起来。」
「那是你没找对感觉。很简单。」王贺走到跑道上，「把鞋脱了。」
「啊？脱鞋？」宋均愣住了。
「现代跑鞋的缓冲太好了，里边还有碳板，会养成一定的惯性和惰性，长此以往下，你足底足弓的筋膜就会渐渐失去原本应有的作用，所以你很难找到那种感觉。」王贺一边说，一边把自己那双国家队发的运动鞋蹬掉，只穿着袜子站在塑胶跑道上。
「想要感受筋膜的弹性，就得赤足。人类的脚掌结构本身就是最完美的减震器。你穿那种厚底碳板鞋，虽然省力高效，但也阻断了神经对地面的感知。不过等你练会这个技巧後，再穿上碳板鞋，速度仍然会更快。」
「看着。」
王贺深吸一口气，开始原地小碎步跑动。
并没有跑多快，但每一个动作都极其轻盈。
他的脚後跟始终悬空，只用前脚掌着地。
每一次触地的时间极短，就像是蜻蜓点水。
啪、啪、啪。
声音清脆，短促。
「看到没有？」王贺一边跑一边说道，「每一次触地後，要迅速想着把脚抽回来。落地的瞬间，小腿肌肉要像鞭子一样抽一下，利用跟腱的弹性把自己弹出去。」
紧接着王贺继续讲述了更深层次的肌腱运动，以及如何高效藉助前进的势能来进一步强化速度和省力的技巧。
以刹车效应为基点，更深入浅出地讲述人体模拟圆球体滚动的技巧。
王贺将这种极其复杂的生物力学过程，拆解成了最简单的动作演示。
宋均原本还有些茫然，但看见王贺的动作後，他便陷入了沉思，神情也愈
-->>(第2/3页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）