陇山脚下的河谷。
天还没亮透，雾气笼着河谷，白茫茫的，像一层纱。
河水在雾里哗哗地流，声音很大，但看不见水，只看见白雾在动，像有什么东西在里头翻滚。
苏无为站在河滩上，脚底下是鹅卵石，硌得脚底板疼。
他穿着单衣，冻得直哆嗦，牙齿打颤，咯咯咯的，像在嗑瓜子。
虬髯客站在他面前，双手背在身后，像一尊铁塔。
“站好了。”
虬髯客的声音在雾里回荡，“双脚与肩同宽，膝盖微屈，腰背挺直，下巴微收，舌尖顶上颚。”
苏无为照做了。
膝盖弯了一点，腰挺直了，下巴收了，舌尖顶上颚。
他感觉自己像一根木桩子，被钉在地上。
“吸气。”
苏无为吸气。
吸得很浅，只到胸口。
“不对。”
虬髯客走过来，把手按在他肚子上，“用这里吸。
不是用肺，是用丹田。
吸气的时候，肚子鼓起来。
呼气的时候，肚子瘪下去。”
苏无为试了一下。
吸气，肚子鼓起来。
呼气，肚子瘪下去。
他感觉自己像一只青蛙，在河滩上鼓肚子。
“对。
就是这样。”
虬髯客退后两步，“继续。
吸——呼——吸——呼——”
苏无为吸了七次，呼了七次。
到第八次的时候，他的腿开始抖了。
不是怕，是累。
站了不到一盏茶的工夫，腿就酸了，像灌了铅。
“坚持。”
虬髯客的声音像一记闷雷，“别停。”
苏无为咬着牙，继续吸，继续呼。
第九次，第十次，第十一次——他的腿抖得更厉害了，膝盖在晃，脚趾头在鞋里蜷着，死死抠着鞋底。
第十五次的时候，他感觉自己的肚子开始发热。
不是那种“烫”的热，是那种——像有一团火在肚子里烧，暖暖的，从肚子往四肢扩散。
腿不抖了，腰不酸了，脖子也不僵了。
“感觉到了？”
虬髯客问。
苏无为点头。
“肚子里有团火。”
“那是气。”
虬髯客道，“丹田之气。
你把它养起来，养大了，养壮了，它就能护住你的身子。
风寒不侵，病痛不扰。”
苏无为又吸了十次，呼了十次。
肚子里的那团火越来越旺，从肚子烧到胸口，从胸口烧到手臂，从手臂烧到指尖。
他的手指在发烫，像攥着两个暖炉。
“好了。”
虬髯客道，“今日就到这儿。
明日继续。”
苏无为收功，睁开眼。
雾气散了，太阳从东边的山头上露出半个脸，金灿灿的，照在河面上，河水闪着光。
他感觉浑身轻快，像卸掉了一层壳。
“前辈，”
他问，“这功法，要练多久才能见效？”
虬髯客想了想。
“你这样子，三个月能走路不喘，半年能骑马不累，一年能上阵杀敌。”
苏无为苦笑。
“一年太久了。
我能不能加练？一天练两次？”
“不能。”
虬髯客摇头，“贪多嚼不烂。
练功和吃饭一样，吃多了撑死。
每日卯时练
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