书籍开始照着上面操练。
跟《六和养元功》一样，这门功夫也分为桩功与打法。
桩功用来养气血、练根基，打法则是将积蓄的力道施展出来，两者相辅相成。
邓安先从桩功开始。
按照图谱所示，他双脚错开，膝盖微屈，两臂虚抱在身前，再慢慢调整呼吸，调动气血在周身游走，润养着筋骨跟皮肤。
乍看之下，这个姿势并不复杂，可对于气血的消耗却是巨大的。
刹那间。
邓安仿佛回到第一次习武练六和养元功的时候一样，体内的气血开始以不可思议的速度流逝着。
他的生命属性高达10点，如果光是消耗大的话，其实倒也没什么，可这门功夫里面还有别的讲究。
《沧浪养真功》的桩功，竟然不是站着不动。
而是随着一呼一吸，重心要在双脚之间缓缓转换，腰背随之起伏，肩肘也得配合着收放，连体内的气血，都要跟着这一过程不断运转。
更难的是，这些动作还得同时完成，不能顾此失彼，这就要求对于身体的控制程度，要达到极其精细的程度！
好难！
不愧是十三高手中“书生”的成名功夫。
邓安反复尝试几次后，都以失败告终，他估摸着自己要是这么硬练下去，至少也要三天才能够入门。
但他……
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