懒猴子！”麦斯维尔怒吼一声，战士们赶紧冲过去，各自去了一直哑铃抓在手里。
“当啷！当啷！”有两名战士当场没捏稳掉到了地上，那两声大响，弄得他们好不尴尬。麦斯维尔阴森着脸：“笨蛋，还不快捡起来！”
三十二个人每人之间间隔三米，站成两排。麦斯维尔却很轻松，只挑了一个五磅重的小哑铃，袖珍的好像女士用品。哑铃攥在右手里，身体舒展开来：“这是第一个动作。”只见他左脚抬起，右脚支撑，左手贴在身侧，右手握着哑铃向前伸出，整个身体成一个“丁”字形。
“好了开始，保持三分钟。”麦斯维尔简单的示范了一下，立刻让所有的队员开始做。他抛了抛手里的修真哑铃，有些幸灾乐祸：“嘿嘿，别那样看着我老头子，我人老了，不像你们年轻人了，负荷当然要小一点……”
实在是小得太多了！