后，并没有立刻回去，而是在海边进行游泳练习。
根据《虎魔拳》的记载，在第一个练皮肉的阶段，体能、柔韧性、协调性、速度、力量、爆发力、抗击打能力等都要通过训练。
对此，沐峰制定了一套严密的训练计划，而游泳则是为了锻炼体能、柔韧性、协调性以及手臂力量。
长期在太阳底下晒让沐峰的皮肤显得有些黑，此时，他正奋力地划着海水，朝前方游去。
在进行跑步训练的时候，他已通过了第一个体能极限，此时，他遇到了第二个体能极限。
手臂传来一阵酸痛，每划一下都非常吃力，脑袋里也是一阵头晕目眩的感觉，前方的景物看起来有些模糊。
经过一个月的训练，在面对极限的时候，沐峰从没有停下来休息过。
这一次，也不例外。
“这才第二个极限，离今天的计划还早呢。”沐峰心中暗道一句，同时咬了咬牙，继续朝前划去。
忽然，体内传来了熟悉的热感，一股说不清道不明的力量从沐峰体内冒出，通过经脉和血液流向身体的每一个部位。
超越极限，体内再次拥有力量后，沐峰整个人感到轻松了许多。
“哥，你游快点，我可要开始追你了！”望着前方的沐云，沐峰笑着喊了一声，然后加快了划水的速度。
“好啊！”沐云回头对沐峰露出一个憨厚的笑容，也跟着加快了速度。
半小时后，沐峰和哥哥沐云结束了游泳训练。
呼吸着海边潮湿的空气，沐峰感到自己的肺里有些难受，深知第三个极限快要来了。
然而，他却没有叫着回家，而是对哥哥沐云道：“哥，我们刚才游泳的时候，主要用的是手臂力量，腿部力量用得很少，接下来，我们开始深蹲训练！”
沐云微笑着点了点头，虽然他不知道沐峰是如何想出这些训练项目的，可是他能够感受这种高强度训练对自己身体的改造，尤其是每天训练完泡热水澡的时候，他有种飘飘欲仙的感觉。而且，每次泡完热水澡后，他会惊讶地发现，身体没有丝毫疲劳的感觉。
“一百个深蹲，谁输了，谁再做二十个！”沐峰嘿嘿一笑，率先做了起来。
“弟弟，你又耍赖！”沐云有些无奈地笑了笑，然后跟着沐峰做了起来。
深蹲是沐峰根据前世模仿的电影上面那些特种兵的训练项目。深蹲这个项目，主要锻炼人体腿部和腰部力量，初做起来容易，可是越往后面越难。
做到六十个的时候，沐峰感到双腿有种要抽筋的感觉，小腿不断地颤抖着，似是随时都要摔倒一般，而且呼吸也变得急促起来，脑袋里那种发涨的感觉愈加明显了。
“第三个极限要来了！”
沐峰在心中暗暗告诉自己，同时咬牙坚持着。
“六十！”
沐峰蹲下身子的同时，紧紧咬着牙关，或许是太用力的缘故，嘴唇被咬破了，鲜血瞬间流了出来。
蹲下身子后，沐峰感到腿部肌肉传来一阵抽搐的疼痛，顿时要摔倒了！
“起！”
沐峰强忍着抽筋导致的疼痛，低吼一声，靠着腰部力量却是神奇地站了起来！
与此同时，熟悉的力量再次出现在沐峰体内。
沐峰松了口气，同时加快了深蹲的速度。
当沐峰做到八十八个的时候，沐云做到了九十八个，而且，沐云也达到了自己的极限。
和沐峰一样，沐云没有放弃，而是咬着牙挺了过去。
结束深蹲训练后，沐峰又与沐云进行了举重训练。
所谓的举重训练是拿着一根木棒，不断地举起。
举重训练主要锻炼手臂和背部力量
-->>(第8/11页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）