重在对腰腹的运用。解里是挞马勇士，不仅箭术精准，马术高明，而且搏斗厮杀都很有一套，他相信，这两个动作对射箭和骑马搏杀相当有用，反正他大部分时间都囚禁在洞中，左右闲来无事，便以此打发时间。只是饭吃得不饱，油水又太少，所以每天只能象征性的做一会儿，只希望能够尽量保持自己的臂力和腰力。

    解里靠在壁炉边的干草堆中，望着从木炭上燃起的红红火光发呆。也不知什么时候，他正准备合眼睡觉，就见小门“吱呀”一声开了，看管的士兵冲他招了招手，示意他跟出去。解里精神一振，那个姓李的“狼魔”有话要问他了，同时也预示着他今晚将得到一块肉脯。

    按照惯例，解里被带到了“狼魔”所居住的窑洞，洞中灯火亮着，胖子王二正陪着那个“狼魔”说话，“狼魔”身后还站着两个亲卫，手按刀鞘，警惕的盯着解里。