泡脚

    脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。UC小 说网：http://wｗw.ｕcｘsｗ.com/热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时,在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷，促进代谢,最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用，如果能配合穿着抗菌袜子，效果比较好的具备航天品质的如澳洲的2xu抗菌袜，则可以彻底防臭，长期穿着可以免除脚气的困扰。

    足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。

    泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。

    编辑本段基本原理

    用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

    泡脚

    同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

    编辑本段常用方法

    必备条件

    第一、要调整好泡脚水的温度。

    一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

    第二、要^H小说 选对泡脚容器。

    既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

    泡脚容器的要求：

    1、质地应无害、安全、保温性能好。

    2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。

    3、结构可买一些微电脑浴脚器。

    正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢一是比较容易保温，二是贴近自然。

    第三、要选择加热设备。

    市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

    第四、如何确认泡脚效果。

    怎样算是泡好脚了呢那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

    基本方法

    热水泡脚

    也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用；当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。

    中药泡脚

    中药泡脚又分为两种情况：

    1直接购买中药煲好后用来泡脚。

    也就是用煲好的中药水来泡

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