腰、腹、腿围绕交接球，从上到下，再从下环绕到上做数次后换方向(图19)。

    要求：直腿，逐渐提高交接的速度。

    29行进间胯下交接球

    方法：两脚左右开立，略宽于肩，持球于膝前(图20)。练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左腿继续前进，右手持球于右小腿外侧再将球在两腿间将球交左手。依次前进做胯下8字交接球。

    要求：抬头、屈体，速度由慢到快，方向亦可不断变换。

    30单手体前向侧挥摆球

    方法：两脚左右开立，双手持球于体前。练习时左手将球推交右手，右手顺势将球摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左挥摆。

    要求：挥摆球的高度，开始要求摆至侧平举的位置，熟练后，再摆至极限。

    31单手斜后上方挥摆球

    方法：两脚左右开立，持球于体前，左手将球推交右手引摆至身体右后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左右手交替进行(图21)。

    要求：球不脱手，手指控制住球。

    32单手体侧前后拉摆球

    方法：两脚左右开立，左手持球于体侧，如(图22)，练习时先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。

    要求：摆幅逐渐加大，同时不失对球的控制。

    33单手持球挥摆绕环

    方法：两脚左右自然开立，持球于体前，如(图23)，练习时右手持球经体侧向上前挥摆绕环，在体前交左手(交接时有明显的叭叭声)，左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习。

    要求：向下抄球时扣腕用力。

    34单手托球经腋下，头上绕环

    方法：两脚左右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。如(图24)所示，绕环时肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球的前侧向左后侧绕环举起，再将球向下落成开始姿势。再交左手练习。

    要求：(1)手指手腕，控制球。

    (2)开始慢做熟练后加快。

    35原地两手交换推滚球

    方法：两脚左右开立，略比肩宽，球放于右脚前地面上。如(图25)所示，练习时，用右手推球右侧使之在体前向左侧滚动，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右侧前。依此练习。

    要求：用力协调，全身随球移动，手不离球，球滚动平稳。

    36原地单手左右推滚球

    方法：准备姿势同上。练习开始，用右手推滚球至身体左侧前，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚回身体右侧前成还原动作。数次后换左手(图26)。

    要求：手不离球，控制滚动。

    37原地屈膝旋转推滚球

    方法：两脚自然开立屈膝，将球放于体前地面上。如(图27)，练习时以左脚为轴，用右手推球右侧后方，向逆时针方向滚动画圆。数次后换左手推球向顺时针方向画圆。

    要求：手不离球，球滚稳定。

    38原地绕体推滚球

    方法：双腿并拢体前屈，将球放至右腿前地面上(图28)。练习时，用右手推球右侧，使球沿地面向左侧滚动，至身体左侧时，改用左手推球向身后滚动，至体后再换用右手将球从体侧向前滚还原。依此连续进行，速度可由慢到快。

    要求：球不离手。

    39原地绕腿8字推滚球

    方法：两脚左右开立宽于肩，将球置于右腿前，如(图29)所示，练习时，

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