用右手从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从下向前滚动，至体前改用左手推滚动再绕左腿。依此连续进行绕腿成8字形。

    要求：球不离手。

    40对墙点拨球

    方法：每人用一个球，在原地运球中练习正面对墙点拨传球，侧面对墙点拨传球，背对墙点拨传球。

    要求：单手对墙点拨，不能双手拿起对墙传球。

    41对两墙两手点拨球

    方法：每人用两个球，面对墙角屈膝下蹲在原地运球中，练习左右手交替或同时向侧对墙点拨球。(如图30)。

    要求：开始时轻点，熟练后再重快点拨。

    42两手点两球

    方法：每人用两球，在原地运球中练习左右手同时或交替对墙点拨传球。

    43单手抓球弹起

    方法：单手托球，利用五指快速收拢将球弹起。

    要求：指根以上触球，指尖抓起有弹性。

    44球滚手臂

    方法：单手托球，使球由手中经前臂滚至上臂，然后将球颠起。(如图31)。

    要求：稍屈肘，球不要弹得太高。

    45、手指顶球旋转

    方法：单手托球，用力转动向上抛起，球下落时，用食指顶着球的旋转轴的底部使之旋转。(如图32)。左右交替或各手指交替轮换做。熟练后不顶球的手可轻打旋转着的球使之加速旋转。

    要求：用指尖顶球旋转，找好球的旋转轴。

    46单手拾地上的球

    方法：把球放在前面1米左右的地上，看信号立即前去用单手拾球并经胯下传给另一只手(图33)。

    要求：左右手交替反复练习。

    47体前8字翻腕绕环

    方法：两脚左右开立，屈膝，单手屈肘托球于腹前将球轻轻抛起，另一手前臂内旋反腕接球的底部，接着向侧伸臂，手持球再往下转移到齐腰部位，同时前外旋，将球抄回。如图接着换手按同样方法进行(图34)。

    要求：开始慢，熟练后加快。

    48行进间跨步急停抛接球

    方法：两腿开立比肩宽屈膝，左手持球向右前方抛起，同时左脚利用交叉步的方式迈跨右脚的斜前方，同时右脚顺跨左脚的右侧，此时用右手将球接住。然后换右手抛球左手接。同时利用跨步急停，左右手交替抛接，左右脚交替跨步急停。

    要求：球抛高低适当，跨步急停稳定，熟练后可加转身练习

    49双手向前上方抛球接跳步急停接球

    方法：双手持球于腹前，两脚开立宽于肩，练习开始，双手向前抛球，迈一步后跳起急停两脚同时落地把球接住。再抛，跳停接住连续进行。

    要求：抛球不要太远、太高，适度。跳停稳定，熟练后加转身。

    50对墙传球，转身接球

    方法：距墙3米左右持球站立。练习时，用双手对墙做胸前传球，球出手后迅速做原地前转身360再接球。再传球做原地后转360度接球。

    要求：球要传好，转身平稳。

    51接从墙面反弹球

    方法：两人一组，接球者距墙3米左右站立，做好接球准备。持球者站在接球者背后。练习时，持球同学将球对墙传出，接球者迅速判断球从墙面反弹方向，在球落地前将球接住。

    要求：传球者在传球的力量、方向上不断加以变化，以使接球者在移动、判断，反应接球等方面得到锻炼。练习一定次数后交换练习。}

    52原地运起静止不动的球

    方法：原地半蹲，把球放在地上静止不动，如(图35)。

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